在当今快节奏、高压力的社会环境中，如何保持积极心态、挖掘内在潜能，成为越来越多人关注的焦点。2025年10月29日，我院23级设农一班举办了一场以“肯定自我，发现内在力量”为主题的班会，汇报人高佳欣从心理学角度出发，向大家系统阐述了自我肯定的重要性及其对个人成长的深远影响。

自我肯定，作为一种积极的心理干预手段，被证明能有效提升个体的抗压能力。班会通过对比“我不行”与“我可以学”两种截然不同的自我对话方式，生动展示了自我否定与自我肯定所带来的不同结果：前者往往导致放弃尝试，而后者则推动个体不断进步与成长。这一简单却深刻的对比，引发了在场同学的广泛讨论。

在“自我认知”部分，高佳欣指出，许多人低估了自己的能力与潜力。她强调，正确认识自我是建立自信的基础，只有真正接纳自己，才能激发内在的动力。通过自我激励与积极心理暗示，个体能够逐步打破自我设限，实现原本认为“不可能”的目标

“发现内在力量”环节则聚焦于内在动力的来源与潜能的挖掘。高佳欣提出，每个人体内都蕴藏着未被开发的能量，关键在于如何通过持续的学习、实践与反思，将其转化为推动前进的动力。现场同学积极参与互动，班主任潘璐老师也向大家分享了自己曾经认为“做不到”却最终成功完成的经历，进一步印证了内在力量的可塑性。

在“积极心态的培养”部分，高佳欣介绍了正面思维的力量、情绪管理技巧以及压力应对策略。她指出，心态决定状态，积极的心理建设不仅能帮助个体更好地应对挑战，也能在逆境中保持韧性，实现持续成长。

最后，关于“目标设定与实现”，班会提出了具体可行的建议：制定清晰的行动计划、定期监控进度并灵活调整策略、及时庆祝每一个小成功并从中反思经验。这一过程不仅有助于目标的达成，也能在不断实践中增强自我获得感。

“在心里种花，人生才不会荒芜。”高佳欣在结尾时这样总结。她鼓励所有人，生活不会亏待任何一个心中有光、全力奔跑的人。

整场班会内容详实、互动热烈，不仅为参与者提供了实用的心理工具，也点燃了大家探索自我、肯定自我的热情。在未来的道路上，愿每个人都能携带着这份内在力量，勇敢前行，不负时光。