为了引导大家树立积极健康的心态，学会接纳自我，从而提升心理健康水平和学习生活质量。3月27日下午，我院23级设农一班开展了以“拒绝内耗，拥抱自我”的线下主题班会，班主任潘璐参加会议，23级设农一班的郭静宜主持会议，该班会在班级内掀起了一股相信自己，永攀高峰的热潮。

会上，主持人介绍了自我内耗的常见表现，并且结合自身经历，给同学们分享如何对抗内耗的自身经验，同学们仔细聆听并深有感触。随后，同学们积极分享了自己近期的困惑。接着，主持人针对同学们分享的问题，介绍了一些实用的应对内耗的方法和技巧。例如，通过调整思维方式，学会正视自己的情绪和需求，避免过度自责和自我否定；运用冥想、运动等方式缓解压力，放松身心；制定合理的目标和计划，避免因追求完美而给自己带来过大的压力等。

班主任对此次班会进行总结。她讲到：“拒绝内耗不是一蹴而就的事情，它需要我们在日常生活中时刻保持觉察，用积极的心态和科学的方法去应对挑战。无论遇到什么困难，都要相信自己的能力，勇敢地拥抱真实的自我。”班主任的话语如春风化雨，滋润着每一位同学的心田，赢得了阵阵热烈的掌声。

此次“拒绝内耗，拥抱自我”主题班会，为23级设农一班的同学们搭建了一个分享、交流和成长的平台。相信在未来的日子里，同学们将带着从班会中汲取的力量，告别内耗，以更加自信、阳光的姿态迎接大学生活的每一天，在青春的舞台上绽放属于自己的光彩。